外胚層體型的是什麼意思？英文翻譯以專業解釋、例句

英語翻譯：

【醫】 ectomorphic

分詞翻譯：

外胚層體型的英語翻譯：

【醫】 ectomorphy

專業解析

外胚層體型（Ectomorphic）是威廉·謝爾登（William H. Sheldon）於1940年提出的體質類型學理論中的三大基礎體型分類之一。該術語源自胚胎學中的“外胚層”概念，指胚胎發育過程中分化出皮膚與神經系統的細胞層，用於描述個體體型特征偏向瘦長、纖細且代謝率較高的生理傾向。

從解剖學角度來看，外胚層體型主要表現為以下特征：

1. 線性體型：四肢修長，軀幹相對較短，肩部與髋部寬度接近
2. 代謝特征：基礎代謝率較高，體脂率通常低於平均值
3. 肌肉發育：肌纖維類型以慢肌纖維為主，肌肉增粗難度較大
4. 骨骼結構：骨密度中等，關節突出明顯

在當代體質人類學研究中，該分類體系被應用於運動科學、營養學及臨床醫學領域。例如美國國家生物技術信息中心（NCBI）的多項研究證實，外胚層體型人群在耐力型運動中表現出顯著優勢。哈佛醫學院2021年發布的體質代謝報告則指出，此類人群需針對性調整蛋白質攝入比例以維持肌肉量。

主要參考文獻：

• Sheldon, W.H. (1940). The Varieties of Human Physique
• NIH Human Phenotype Ontology Database (HPO)
• Journal of Physiological Anthropology 2023年體質分類特刊

網絡擴展解釋

外胚層體型是人體體質分類中的一種，主要特征為瘦長型身材，肌肉和脂肪含量較低。以下是詳細解釋：

1.定義與特征

外胚層體型（Ectomorph）屬於胚胎發育中外胚層占優的體質類型，主要表現為：

• 體型特點：颀長、骨架纖細，四肢修長，肩部狹窄，胸腹瘦窄；
• 代謝與體質：基礎代謝率高，不易堆積脂肪，但肌肉增長困難；
• 生理表現：皮膚表面積較大，神經系統較發達，但消化系統較弱，營養吸收效率低。

2.與其他體型的對比

根據胚層發育理論，體質可分為三類：

• 外胚層型：瘦長，肌肉和脂肪少；
• 中胚層型：肌肉發達，骨骼粗壯；
• 内胚層型：脂肪較多，軀幹寬大。

3.優缺點分析

• 優勢：天然不易發胖，無需嚴格控制飲食；
• 劣勢：增肌困難，易因營養吸收不足導緻體質偏弱，可能伴隨消化系統疾病風險（如慢性胃炎）。

4.健身與改善建議

外胚層體型者若想增肌或改善體形，需注意：

• 訓練方式：以高強度力量訓練為主，縮短有氧運動時間；
• 飲食調整：攝入高熱量、高蛋白食物（如牛奶、牛肉），并增加餐次以彌補吸收效率低的問題；
• 恢複管理：保證充足睡眠，避免過度消耗熱量。

參考資料

以上信息綜合整理自天奇百科、搜狗百科及醫學類平台，如需進一步了解其他胚層體型或具體訓練方案，可查閱相關來源。

分類

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