撑臂摇钻英文解释翻译、撑臂摇钻的近义词、反义词、例句
英语翻译：
【机】 hand grace
分词翻译：
撑的英语翻译：
maintain; prop up; support
臂的英语翻译：
arm
【医】 arm; brachia; brachio-; brachium; upper arm; upper limb
摇的英语翻译：
rock; shake; sway; turn; wave; wigwag
钻的英语翻译：
bore; dig into; drill; get into; jewel
【医】 bur; burr; buur drill; dental drill; drill; drilling
【经】 bit
网络扩展解释
撑臂摇钻
“撑臂摇钻”是一种运动，流行于健身房和舞蹈教室。这种运动需要使用到双手向上撑起身体，然后摇晃身体，最后以一种旋转的方式交换手臂的位置。
中文拼音
Chēng bì yáo zuàn
英语解释翻译
The plank jack, also known as the walking plank, is a move that involves holding your body in a plank position while jumping your legs out and then back in, as if you were doing a jumping jack. This exercise targets the core, shoulders, and legs.
英文读音
/plæŋk dʒæk/
英文的用法（中文解释）
Plank jack是一个全身性的运动，可以在健身房或家里的健身训练中使用。它能够增强体能，提高身体稳定性，促进脂肪燃烧。Plank jack通常用于高强度间歇训练中，也可以单独进行训练。
英文例句（包含中文解释）
- Do 10 reps of plank jacks for a total body workout.（做10组plank jacks训练全身。）
- Plank jacks are a great way to get your heart rate up.（plank jacks是提高心率的好方法。）
- For a modification, try a side plank jack.（可以尝试侧向plank jacks的变形练习。）
英文近义词（包含中文解释）
- Jumping jacks（弹跳卷腹）
- Mountain climbers（登山者步）
- Burpees（卧推跳跃）
英文反义词（包含中文解释）
- Plank hold（平板支撑）
- Crunches（卷腹）
- Push-ups（俯卧撑）
英文单词常用度等
Plank jack作为健身词汇，常用于健身行业和健身教练之间的交流中。在英语中，常规表达为“plank jack”，没有观念上的太多差异，较易被理解。但是，在英国英语的表达中“plank jack”不如“walking plank”流行。